여름음료1 하루를 기분 좋게 할 제철 과일을 활용한 건강 주스 & 스무디 레시피 스무디 한 잔이 하루의 기분을 바꿀 수 있습니다.봄에는 달콤한 딸기, 여름에는 시원한 수박, 가을에는 아삭한 사과, 겨울에는 상큼한 감귤이 제철을 맞이합니다.제철 과일은 맛이 가장 좋을 때 영양도 풍부합니다.미국 농무부(USDA) 에 따르면 제철 과일은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 더 높고가격도 합리적인 경우가 많습니다(usda.gov).이 글에서는 제철 과일의 영양 정보, 제가 직접 겪은 실패와 성공담,그리고 집에서 간단히 만들 수 있는 주스·스무디 레시피 5가지를 소개합니다.제철 과일이 중요한 이유제철 과일은 이동 거리가 짧아 더 신선하고, 영양도 풍부합니다.하버드 공중보건대학원은 다양한 과일 섭취가 심혈관 건강을 개선하고 면역력을 높이며 만성질환 위험을 줄여준다고 강조합니다(hsph.harvar.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음
