빠른아침1 직장인을 위한 영양 가득한 5분 완성 랩 샌드위치 레시피 아침은 하루의 시작을 결정하는 중요한 식사지만, 출근 준비와 회의 일정에 쫓기다 보면 건너뛰기 쉽습니다.그러나 아침을 거르면 오전 내내 집중력이 떨어지고 군것질을 찾게 되죠.이런 문제를 해결하기 위해 준비한 것이 바로 5분 만에 만들 수 있는 랩 샌드위치입니다.단백질, 채소, 곡물이 균형 있게 들어 있어 바쁜 직장인들에게 딱 맞는 메뉴입니다.준비 재료 (1인분)통밀 또띠아 1장 (Mission® 브랜드, 약 60g, 150kcal)구운 닭가슴살 75g (120kcal 내외)저지방 체다치즈 2장 (20g, 약 40kcal)베이비 시금치 ½컵 (약 15g)빨간 파프리카 ¼컵 (약 30g)저지방 후무스 1큰술 (Sabra® 브랜드, 약 25kcal)선택: 핫소스 1작은술만드는 방법깨끗한 도마 위에 또띠아를 펼.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음
