고단백샐러드1 빠르고 든든한 다이어트를 위한 닭가슴살 샐러드 레시피 빠르고 든든하면서도 칼로리는 낮은 다이어트 메뉴를 찾고 계신가요?닭가슴살은 포화지방이 적고 단백질이 풍부하여 체중 감량을 돕는 최고의 재료 중 하나입니다.미국 농무부(USDA)에 따르면 닭가슴살 100g에는 약 22g의 단백질과 2g의 지방이 들어 있습니다.이번 글에서는 20분 안에 만들 수 있는 간단한 닭가슴살 샐러드 레시피를 소개합니다.준비 재료 (2인분 기준)닭가슴살 250g (중간 크기 1조각, 껍질 제거)무지방 그릭 닭가슴살 2큰술디종 머스터드 1작은술샐러드 채소 믹스 1컵 (양상추, 시금치, 아루굴라)방울토마토 ½컵 (반으로 자르기)오이 ¼컵 (얇게 썰기)올리브유 1작은술소금, 후추 약간만드는 방법닭가슴살에 소금과 후추를 살짝 뿌려 밑간 합니다.중불보다 약간 센 불에서 닭가슴살을 앞뒤로 각각 .. 2025. 9. 11. 이전 1 다음
